반응형 스트레칭1 근력 운동 전에 ‘이것’ 안 하면 효과 반감! 근력 운동 전에 ‘이것’ 안 하면 효과 반감!📋 목차운동 전 준비의 중요성동적 스트레칭과 정적 스트레칭근육 활성화 운동이 필요한 이유운동 전 영양 섭취 전략정신적 준비와 집중력 향상운동 전 자주 하는 실수FAQ근력 운동을 열심히 해도 원하는 효과를 얻지 못하는 경우가 많아요. 하지만 그 원인을 찾기 위해서는 운동 자체만이 아니라 운동 전에 무엇을 했는지도 점검해야 해요. 운동 전 준비 과정이 부족하면 근육 활성화가 원활하지 않고, 부상의 위험도 증가할 수 있어요. 특히, 준비운동을 소홀히 하면 운동 효과가 절반으로 줄어들 수 있어요. 오늘은 근력 운동 전에 반드시 해야 할 중요한 준비 과정과 그 이유를 하나씩 살펴볼게요. 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하기 위해 꼭 챙겨야 할 요소들을 함께 알아봐요.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형