반응형 스쿼트 자세1 운동할 때 무릎이 아픈 진짜 이유와 해결법 📋 목차1. 잘못된 운동 자세2. 무릎 근력 부족3. 관절 연골 손상4. 체중 증가로 인한 부담5. 과도한 운동과 피로 누적FAQ 운동을 할 때 무릎이 아프다면, 단순한 근육통이 아니라 신체가 보내는 경고일 수도 있어요. 무릎 통증을 방치하면 더 심각한 부상으로 이어질 수 있기 때문에 원인을 정확히 파악하고 해결하는 것이 중요해요. 이 글에서는 운동 중 무릎이 아픈 진짜 이유 5가지와 이를 해결할 수 있는 방법을 알려줄게요. 올바른 지식을 가지고 운동하면 무릎을 보호하면서도 효과적으로 운동할 수 있어요. 1. 잘못된 운동 자세무릎 통증의 가장 흔한 원인은 잘못된 운동 자세예요. 특히 스쿼트, 런지, 점프 운동 등을 할 때 올바른 자세를 유지하지 않으면 무릎에 불필요한 압력이 가해질 수 있어요. 예를 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
